Retiro de Mindfulness no Convento da Arrábida
Com Mário Rodrigues
DATAS
Sábado e domingo | 4 e 5 Maio
HORAS
Início | Sábado 10.00
Final | Domingo 16.00
PARTICIPANTES
Mín. 12, Máx. 18
“E se pudesse deixar num fim-de-semana os ritmos exigentes e frenéticos do dia-a-dia? Todo o stress acumulado?
O Retiro de Mindfulness no Convento da Arrábida é uma óptima alternativa para podermos parar, acalmar e ver de novo, de forma mais clara. Organizado no ambiente íntimo e seguro do Convento da Arrábida, este retiro proporciona uma atmosfera bela e tranquila, que incentiva o cultivo da prática de Mindfulness. O retiro não exige que haja uma prática prévia de meditação, sendo igualmente relevante para aqueles que já têm uma prática prévia. Se quer aproveitar os benefícios de meditar, e reduzir o stress e o modo “piloto automático” do dia-a-dia, este retiro é para si.
O retiro de Mindfulness no Convento da Arrábida tem o benefício de estar inserido num espaço que é, em si, um convite à conexão consigo. Ao longo do retiro iremos contactar com várias práticas de meditação Mindfulness, compaixão e breves períodos de silêncio.
As práticas e o convento serão os facilitadores deste "abrandar de ritmo". Este deve ser um fim-de-semana para estar consigo e cuidar de si. Sabemos que por vezes é difícil quebrar o ritmo acelerado, sobretudo na realidade que vivemos nos últimos tempos. Assim, o retiro foi desenhado como uma oportunidade para poder parar e conhecer (ou aprofundar) algumas ferramentas que facilitem viver de uma forma mais serena e saudável, ainda que estejamos sujeitos a um ambiente stressante e agitado.
Vamos cuidar de nós?
Alguns dos possíveis benefícios:
· Abrandar o ritmo do dia-a-dia;
· Praticar a aceitação e a compaixão;
· Reduzir os níveis de ansiedade e de stress;
· Aprofundar a sua prática e conhecimento da Mindfulness.
O retiro será composto por um período de introdução, seguindo-se de períodos de práticas de meditação e movimento (aproximadamente 24h) que possibilitem a reflexão e imersão de cada participante num contexto de tranquilidade e autocuidado."
Mário Rodrigues é membro efectivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e com especialidade avançada em Neuropsicologia. Além da prática clínica, é através da investigação que desenvolve a sua prática profissional. Facilita cursos e retiros ligados à meditação e mindfulness. É instrutor do programa de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), estando certificado pela University of San Diego, School of Medicine. É Instrutor do programa de Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), com formação pelo Centre for Mindfulness Research and Practice, University of Bangor. Formado em Mindful Sport Performance Enhancement, pelo MSPE Institute.
Em caso de desistência:
Haverá lugar ao reembolso do valor total da inscrição quando a desistência for comunicada até 8 dias úteis antes da actividade. Depois dessa data, o reembolso só poderá ser considerado se o lugar for preenchido ou em situações de doença, acidente, ou outros imponderáveis de força maior, devidamente comprovados.
Caso a actividade não se realize por falta de participantes, ou por outro motivo, o valor da inscrição será devolvido na sua totalidade.
Para mais informações contactar cursos.conferencias@foriente.pt
PREÇOS
Quarto Single | 220€
Quarto Duplo | 200€
Notas
Inclui estadia e refeições durante os dias em que decorre o evento;
Nas observações indicar o nome da pessoa com quem partilha o quarto.