Retiro de Yoga no Convento da Arrábida

DATAS
Sexta a domingo | 27 a 29 Junho

PARTICIPANTES
Mín. 10, Máx. 20

Meditação e a descoberta do princípio feminino que permeia tudo, num retiro de 3 dias num dos lugares mais místicos e especiais de Portugal - o Convento da Arrábida, uma obra do século XVI, situado na encosta do Parque Natural da Arrábida.

Serão dias transformativos com práticas diárias de Yoga, meditação e passeios pela natureza para que se conecte com a energia envolvente mas, acima de tudo, com a sua essência, saboreando a beleza do acalmar da mente de forma progressiva. Dias também pensados para o corpo, com refeições nutritivas que nos vão fortalecer e fazer vibrar de saúde.

Os dias começam com a prática de Yoga dinâmico, numa fusão de Ashtanga Yoga com movimentos fluídos de fáscia, tornando a prática acessível para todos os corpos. Após um brunch delicioso, desfrutaremos do local com passeios meditativos e visitas ao Convento. Pela tarde, haverá lugar a práticas mais restaurativas. Realiza-se uma oficina sobre os princípios básicos de Ayurveda, para conhecer esta ciência milenar indiana e como usá-la no dia-a-dia e sincronizar com a natureza.

Terminamos os dias com um jantar sereno, condicente com a atmosfera de recolhimento e de reflexão tão do agrado dos franciscanos, mentores da construção do Convento da Arrábida. Um retiro que não pode perder.

Filipa Veiga

Sexta | 27 Junho
17.30 | Saída do Museu para a Arrábida
18.00 | Chegada ao Convento
19.00 | Jantar
20.00/21.30 | Cerimónia de abertura do Retiro

Abrimos com roda de apresentação, incluindo as nossas intenções para o retiro. Juntos construímos o nosso altar, o espaço que nos vai amparar enquanto grupo durante este fim-de-semana.

Celebramos em conjunto um puja, a cerimónia védica de oferta ao divino das nossas intenções e razões que nos trouxeram à sagrada Serra da Arrábida.

Acabamos com uma meditação de relaxamento para uma noite de sono reparador.

Sábado | 28 Junho
8.00 | Meditação védica guiada
8.30 | Prática de Spiral Yoga

Talvez o maior presente da meditação seja o silenciamento do comentário constante da mente. Esta voz incessante que julga e compara tudo, criando gostos e aversões, atracção e repulsa, e todos os outros estados dualistas que propagam o sofrimento. A meditação cultiva o silêncio interior e a calma.

A espiral representa crescimento e evolução. Convida-nos à flexibilidade e a confiar. É a abertura ao princípio feminino onde toda a criação acontece.

Este yoga contém uma prática de fáscia, o tecido que armazena as tensões do corpo. Utilizando uma sequência de yoga tradicional, vamos percorrer as posturas com orientação não linear mas sim espiral. Como nada no universo se move linearmente, entrar na frequência cósmica vai alinhar não só o nosso corpo, mas também a nossa mente e coração com o universo.

10.30 | Brunch
12.00 – 13.30 | Visita guiada ao Convento
13.30 – 14.30 | Descanso
14.30 – 16.30 | Oficina Ayurveda

A Ayurveda é a ciência irmã do Yoga que dita como viver em harmonia e sintonia com a natureza e seus 5 elementos maha. No início da estação do Verão, aprendemos como conectar com a energia do fogo e calor da época sem deixar que o sistema nervoso fique afectado. Aprenderemos a usar o ambiente a nosso favor com as práticas sugeridas pelo

Ritucharya, a disciplina da estação. Também exploraremos os rituais diários de limpeza e purificação do corpo de acordo com a Ayurveda.

16.30 | Lanche
17.30 | Yin Yoga

Uma prática para conectar com o lado subtil e feminino da energia. Vamos explorar movimentos utilizando a bola de ténis para aceder a locais do corpo mais profundos e perante a tensão acumulada, sentir a libertação no corpo. A limpeza e liberdade começam no corpo passando depois a níveis mais profundos do subconsciente.

19.00 | Jantar
20.30 | Yoga Nidra

Yoga Nidra é uma forma de meditação guiada também conhecida como "sono yogi" ou "relaxamento sem esforço". A prática traz a atenção para dentro, e aprendemos a transitar entre os estados de vigília e sono, onde o nosso corpo encontra o seu estado natural de equilíbrio (homeostase) – a respiração equilibra-se e torna-se calma e caímos num estado inato de consciência profunda e feliz.

Domingo | 29 Junho
8.00 | Meditação guiada
8.30 | Prática de Spiral Yoga
10.30 | Brunch
12.00 – 14.00 | Oficina de Yoga

O que é o yoga, o que nos faz esta ciência da vida, o que nos transforma?

O Yoga está hoje presente nas nossas vidas modernas como nunca antes. O que começou há milhares de anos no Oriente como uma prática meditativa evoluiu agora para um estilo de vida moderno que gera abundância e bem-estar a quem a ele se dedica. Vamos conversar sobre o que é o yoga, suas raízes, significado, mitos e de que forma nos faz chegar ao seu objectivo: unir corpo, mente, alma e consciência universal, o princípio feminino da criação.

14.00 – 15.00 | Descanso

15.00-16.00 | Círculo de encerramento e partilha de emoções

16h30 | Partida para Lisboa

Em caso de desistência: Haverá lugar ao reembolso do valor total da inscrição quando a desistência for comunicada até 8 dias úteis antes da actividade. Depois dessa data, o reembolso só poderá ser considerado se o lugar for preenchido ou em situações de doença, acidente, ou outros imponderáveis de força maior, devidamente comprovados. Caso a actividade não se realize por falta de participantes, ou por outro motivo, o valor da inscrição será devolvido na sua totalidade. Para mais informações contactar cursos.conferencias@foriente.pt

Filipa Veiga
Mulher, mãe, mentora espiritual e autora. Filipa Veiga é aluna e professora dedicada aos estudos das filosofias védicas há mais de 20 anos. A chegada ao yoga abriu portas para as outras ciências denominas vedas, a herança espiritual da humanidade.

Professora autorizada pelo método Asthanga Yoga, tal como ensinado pelo seu professor Sharath Jois, continuou os seus estudos no yoga e certificou-se em Yin Yoga e no método DSYF (Dynamic Spiral Yin Fascia Yoga). Estudou os Yoga Sutras e mantra com mestres in Índia.

Aprofundou também os seus conhecimentos védicos na ciência irmã do yoga, a Ayurveda com nomes como Vasant Lad e Dr Amrtasidi em Ubud, e completou a certificação de Coaching Ayurvédico para mulheres da Shakti School.

Oferece aulas presenciais e online há mais de 15 anos, produz retiros em todo o mundo e participa em festivais wellbeing fazendo curadoria, produção e oferecendo os seus ensinamentos.

Neste momento continua os seus estudos de vedanta, de yoga tantra e sexualidade sagrada.

PREÇOS
Inscrição (27 a 29 Junho) | 390€ [alojamento em quarto single]
Inscrição (27 a 29 Junho) | 350€ [alojamento em quarto duplo]

Notas
Preços por pessoa incluem alojamento, refeições e todo o programa | Transporte não incluído