CURSO
VIVER (+) O SEU DIA A DIA COM MINDFULNESS
com Mário Rodrigues
DATAS Sábado | 25 Janeiro
HORAS 14.00 às 18.30
PARTICPANTES Mín. 10 Max. 25

Gostaria de estar mais presente no seu dia a dia, aproveitando plenamente os bons momentos e lidando de forma mais eficaz com os momentos desafiantes?

Gostaria de ser mais produtivo, sem se sentir stressado ou sobrecarregado?
Nunca meditou e gostaria de saber o que é e em como aplicar no seu dia a dia?
Já experimentou meditar, mas gostava de apender novas técnicas para ter uma prática consistente?
Se sua resposta for sim, este curso é para si!

O interesse pela prática de mindfulness ou atenção plena cresceu muito nos últimos anos. Seja pelos benefícios associados à saúde, bem-estar, comunicação, relações ou mesmo na performance, poder contar com uma abordagem que nos ajude a enfrentar com clareza os desafios do dia a dia torna-se essencial.  

O difícil não será perceber a importância desta abordagem no nosso dia a dia, mas por vezes a sua implementação. Somos seres de hábitos e viver no frenesim do dia a dia leva-nos muitas vezes a pensar “não tenho tempo”.

Neste curso vamos explorar o mindfulness de uma forma lúdica, criativa, interativa, prática, envolvente e agradável, recorrendo sempre ao vasto corpo de investigação científica que o envolve.

Iremos explorar diversos aspetos do mindfulness, desde diferentes práticas de meditação até à sua incorporação na vida quotidiana, pela alimentação, movimento, no trabalho, entre outros, visando o desenvolvimento de uma prática pessoal que seja significativa para si e permita tornar a sua vida quotidiana mais presente e agradável.

O grande objetivo deste curso talvez passe por perceber que de facto “temos tempo”, sobretudo quando respeita a cuidarmos de nós.

Como participante deste curso, terá a oportunidade de:
Explorar e experimentar a abordagem mindfulness
Aprender várias técnicas de mindfulness que ajudem a enfrentar o stress diário
Trazer prazer aos seus momentos diários
Refletir e descobrir qual dessas técnicas funciona melhor para si
Refletir sobre como construir um hábito de mindfulness na sua vida quotidiana

Mário Rodrigues é membro efectivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e com especialidade avançada em Neuropsicologia. É instrutor do programa de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), estando certificado pela University of San Diego, School of Medicine. É Instrutor do programa de Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), com formação pelo Centre for Mindfulness Research and Practice, University of Bangor.

Em caso de desistência:
Haverá lugar ao reembolso do valor total da inscrição quando a desistência for comunicada até 8 dias úteis antes da actividade. Depois dessa data, o reembolso só poderá ser considerado se o lugar for preenchido ou em situações de doença, acidente, ou outros imponderáveis de força maior, devidamente comprovados.

Caso a actividade não se realize por falta de participantes, ou por outro motivo, o valor da inscrição será devolvido na sua totalidade.

Para mais informações contactar cursos.conferencias@foriente.pt

PREÇOS
Entrada | 40€