SLOW ART: A ARTE COMO UM CAMINHO PARA O BEM-ESTAR
com Mário Rodrigues

DATAS Sábado | 10 Maio
HORAS 14.00 às 18.30
PARTICPANTES Mín. 8 Max. 15

Descrição:
A arte pode ser um convite para desacelerar e apreciar o momento presente, funcionando como uma aliada na busca por um estilo de vida mais consciente.
Neste contexto, a contemplação e a criatividade podem ajudar a relaxar, e neste curso, a arte e o mindfulness dão as mãos para explorar esse potencial.

O foco não está no produto final, mas na experiência artística vivida com atenção plena. Através de práticas de desenho simples e intuitivas, vamos vivenciar a arte como uma forma de meditação activa, onde o objectivo é permitir que a criatividade flua livremente, sem julgamentos e sem pressa.

A proposta deste curso passa por mergulhar na criação e observação artística com presença e consciência, numa experiência de imersão total no agora, que promove relaxamento, contemplação e clareza mental.

Este workshop foi concebido para proporcionar um contacto dinâmico e reflexivo com a arte e o seu poder tranquilizante. O objectivo é desacelerar, brincar com os materiais, respirar profundamente e deixar a imaginação fluir. Não é necessário ter experiência em arte ou meditação, apenas a vontade de experimentar algo novo e oferecer a si mesmo um momento de autocuidado e presença.

Por que participar? Vivemos num ritmo acelerado, com o stress e a ansiedade sempre presentes. A Slow Art convida-nos a olhar para a arte de maneira mais pausada e envolvente, promovendo um estado de presença e conexão com o momento. Este curso traz uma visão ampla dos recursos que temos à disposição para cultivar um estilo de vida mais tranquilo e consciente. A arte, quando apreciada e criada sem pressa, torna-se uma ferramenta poderosa para relaxar, ganhar foco e despertar a sensibilidade.

A melhor parte? Não há maneira certa ou errada de fazer arte com mindfulness. Aqui, terá a oportunidade de desacelerar e conectar-se com a sua criatividade, respiração e emoções de uma maneira leve e prazerosa.

O que vai aprender:

    Práticas simples de respiração consciente e mindfulness para relaxar enquanto cria.
    Como a arte pode ser uma forma de meditação, proporcionando calma e autoconhecimento.
    Métodos de criação de Mandalas Intuitivas, um processo acessível para qualquer pessoa, independentemente da experiência.
    Técnicas de desenho livre e intuitivo que promovem a expressão sem preocupações estéticas.
    A prática da Slow Art: contemplação artística como exercício de atenção plena e imersão.
    Observar e interagir com obras de arte de forma pausada e reflexiva, transformando a experiência artística num momento de conexão.

Para quem é este curso?
Se sente que o ritmo acelerado do dia a dia tem afetado a sua tranquilidade e busca formas de integrar o autocuidado na sua rotina, este curso é para si. Seja para encontrar novas formas de relaxar, aprofundar a sua prática meditativa ou simplesmente explorar a arte com mais calma e presença, este é um espaço acolhedor e acessível para todos.

Não importa se é um artista experiente, um praticante de meditação ou alguém sem qualquer experiência em arte ou mindfulness. Todos são bem-vindos a esta jornada de descoberta e autocuidado.

Mário Rodrigues é membro efectivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e com especialidade avançada em Neuropsicologia. É instrutor do programa de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), estando certificado pela University of San Diego, School of Medicine. É Instrutor do programa de Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), com formação pelo Centre for Mindfulness Research and Practice, University of Bangor.

Em caso de desistência:
Haverá lugar ao reembolso do valor total da inscrição quando a desistência for comunicada até 8 dias úteis antes da actividade. Depois dessa data, o reembolso só poderá ser considerado se o lugar for preenchido ou em situações de doença, acidente, ou outros imponderáveis de força maior, devidamente comprovados.
Caso a actividade não se realize por falta de participantes, ou por outro motivo, o valor da inscrição será devolvido na sua totalidade.

Para mais informações contactar cursos.conferencias@foriente.pt

PREÇOS
Entrada | 50€ (inclui materiais)